Спільнота здорового серця
Тисячі людей по всьому світу об'єднались заради спільної мети - природного контролю артеріального тиску та здорового способу життя.
активних учасників
історій успіху
підтримка
Онлайн спільноти та форуми
Приєднуйтесь до активних онлайн-платформ, де люди діляться досвідом, підтримують один одного та разом досягають успіхів у контролі тиску.
Telegram канал
@HeartHealthUA
Щоденні поради, мотиваційні історії та підтримка спільноти. Більше 8,500 активних учасників.
Форум спільноти
forum.pressureguide.ua
Детальні обговорення методик, відповіді експертів та персональні консультації від досвідчених учасників.
Discord сервер
HealthyHeart Discord
Голосові чати, тематичні канали та онлайн-медитації. Спілкування в режимі реального часу.
Viber спільнота
Здорове серце UA
Локальна українська спільнота з особливою увагою до традиційних методів та місцевих рослин.
Відео-конференції
Щотижневі зустрічі
Групові відео-зустрічі з експертами, обмін досвідом та спільні медитації кожної суботи о 19:00.
Лінія підтримки
Цілодобова допомога
Екстрена консультація та емоційна підтримка від волонтерів спільноти у критичних ситуаціях.
Правила спільноти
Взаємоповага
Поважаємо думки та досвід кожного учасника
Достовірність
Ділимося тільки перевіреною інформацією
Підтримка
Завжди готові допомогти та підтримати
Волонтерство та допомога іншим
Станьте частиною руху взаємодопомоги. Ваш досвід може стати цінним для тих, хто тільки починає свою подорож до здорового серця.
Як ви можете допомогти
Ментор новачків
Супроводжуйте людей, які тільки почали контролювати тиск природними методами. Діліться своїм досвідом та мотивуйте не здаватися.
Ведучий підтримки
Модеруйте групи підтримки, організовуйте онлайн-зустрічі та допомагайте створювати атмосферу взаємоповаги.
Організатор заходів
Плануйте та проводьте офлайн-зустрічі, лекції та майстер-класи з природних методів контролю тиску.
Створювач контенту
Пишіть статті, створюйте відео або інфографіку про природні методи контролю тиску для освіти спільноти.
Переваги волонтерства
- Відчуття корисності та смисловості
- Поглиблення власних знань
- Нові дружні зв'язки
- Розвиток лідерських якостей
- Покращення власного здоров'я через допомогу іншим
Статистика волонтерства
активних волонтерів
людей отримали допомогу
годин на тиждень
задоволених учасників
Хочете стати волонтером?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення можливостей участі у волонтерських програмах.
Стати волонтеромПоради з організації здорового побуту
Досвідчені учасники спільноти діляться практичними порадами щодо організації домашнього простору та побуту для підтримки здорового серця.
Організація кухні
Поради від Оксани К.: "Тримаю горіхи та сухофрукти на видному місці, а солодощі ховаю далеко. Завжди маю під рукою склянку води та травяні чаї."
Спальня для релаксації
Досвід Михайла П.: "Прибрав всі гаджети зі спальні, поставив аромалампу з лавандою та повісив затемнюючі штори. Сон покращився, тиск стабілізувався."
Робочий простір
Поради Тетяни В.: "Поставила тонометр поруч з комп'ютером та нагадування вимірювати тиск. Кожну годину роблю перерву для простих вправ."
Домашня аптечка
Секрети Анни С.: "Організувала аптечку з натуральними засобами: настоянки глоду, валеріани, сушена м'ята. Все підписала та розсортувала."
Зона медитації
Ідея Сергія Л.: "Виділив куточок в квартирі для медитації: м'який килимок, свічка, книга афірмацій. 15 хвилин щоранку змінили моє життя."
Система нагадувань
Хитрість Людмили М.: "Розклеїла стікери з нагадуваннями по дому: 'дихни глибоко', 'випий води', 'посміхнись'. Працює краще за додатки!"